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Conseils pour les jours chauds

Conseils pour les jours chauds

Voici quelques conseils à suivre pour bien supporter les jours chauds : exposez-vous le moins possible au soleil, protégez-vous par l’application d’une crème solaire, buvez suffisamment (de l’eau de préférence), signalez au CPAS (085 23 27 31) les cas isolés qui pourraient nécessiter le passage d’un(e) assistant(e) social(e) et/ou adressez-vous au Service Seniors/Egalité des Chances (085 270 449)

Les recommandations suivantes sont applicables à toute la population, et en particulier aux personnes fragilisées

  • boire plus que d’habitude, de préférence de l’eau ;
  • éviter les boissons alcoolisées et les boissons fortement sucrées ;
  • prendre soin des bébés, des jeunes enfants et des personnes nécessitant des soins, en les hydratant suffisamment ;
  • rester à l’intérieur, spécialement pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires ;
  • rester dans des endroits frais et se rafraîchir régulièrement ;
  • rester au calme et éviter les activités physiques importantes ;
  • se protéger du soleil en utilisant une protection solaire et en mettant un chapeau ;
  • fermer les volets et les rideaux durant la journée et aérer l’habitat durant la nuit ;
  • en cas de coup de chaleur ou de fatigue, de problème respiratoire, contactez un médecin

 

Pour les camps de vacances, les responsables veilleront spécialement à l’hydratation régulière des jeunes dont ils ont la responsabilité, à éviter l’exposition en plein soleil aux heures les plus chaudes, à éviter la pratique d’activités physiques intenses.

 

En savoir plus :

http://sante.wallonie.be/?q=plan-wallon-forte-chaleur-pics-ozone/recommandations

http://www.health.belgium.be (Conseils du SPF Santé pour la protection de la santé lors de vagues de chaleur)

www.meteo.be (Prévisions météorologiques de l'IRM)

www.awac.be (Agence wallonne de l'Air et du Climat)

 

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